脱发要分型治疗

中医认为，脱发患者主要分为气血两虚、脾虚湿盛、肝肾阴虚三类。如果在治疗过程中可以针对不同类型采取不同的饮食治疗，治疗脱发会事半功倍，长期坚持不仅可以治疗脱发，还可以恢复头发的动人光彩。

气血两虚者

头发稀疏，伴有面色发黄、疲劳、头晕、心悸失眠、舌质淡、苔藓白、脉络弱。饮食疗法的原则是益气养血，健脾养心。推荐的食物有蜂蜜、枣、山药、红糖、鸡、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

推荐药膳:何首乌煮鸡蛋。用何首乌100克洗净，切成长条，用水浸泡15分钟，放入2个鸡蛋，加入适量的葱、姜、盐、料酒等。用武火煮，用文火煮至蛋熟。取出鸡蛋，用冷水浸泡，剥去蛋壳，然后在锅里煮2～每天吃一次3分钟的鸡蛋和汤。

脾虚湿盛者

头部油腻，头发明亮，头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌红、苔厚腻。食疗原则是健脾除湿。

绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等推荐食品。切记不要吃生冷油腻的食物，以免滋润脾脏。

肝肾阴虚者

头发脱落，进行性加重，头发干燥，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡眠出汗、腰膝酸软等不适，女性月经不规律，男性伴有遗精。饮食疗法的原则是滋养肝肾，滋养血液和头发。推荐的食物包括黑芝麻、黑豆、核桃仁、龙眼、栗子、枣、枸杞、桑树、羊肉、狗肉等。

推荐药膳:核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻粳米100克。将核桃仁和芝麻分开研磨备用。粳米加水煮粥至70％成熟，再加入30克核桃仁和芝麻煮熟。每天分1分～2次食用。

现在女性脱发更多，主要是由于过度疲劳，精神压力，这种脱发我们不建议使用药物治疗，比较好参考本文的症状，找出关键，然后选择相应的饮食治疗，通常也应该更加注意头发的保养，可以有效治疗脱发。